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夏天阳气盛、火气重，不合乎大补。大鱼大肉、安靖补品吃多了，容易上火积食、脾胃职守重。而不起眼的乌梅，是专为夏季而生的自然食补好物，平价又好用，号称夏天的“全能小补药”。
老一辈东说念主夏天常备乌梅，绝非有时。小小一颗乌梅，刚好能处分夏天多数常见小问题，老小齐宜，实用性特殊高。
夏天最头疼的便是食欲颓败。高温闷热会让脾胃运化变慢，好多大东说念主小孩天热都吃不下饭、腹胀积食。乌梅含有自然果酸，柔顺养胃，能快速掀开食欲、叫醒脾胃，饭前喝点乌梅水，胃口会显然变好。
其次，夏季最易耗伤津液。始终高温出汗多，东说念主容易口干口苦、心里浮滑、周身闷热。单纯喝白沸水只可片时补水，而乌梅生津敛津，能锁住身体水分，喝完喉咙澄澈、从内到外润燥，捏久缓解干渴沉闷。
另外，世界杯体彩官网当代东说念主夏天爱贪凉，天天吹空调、吃冷饮、喝冰水，体推行易堆积寒湿，导致整日昏千里、窘迫无力。平淡适量吃点乌梅、喝点乌梅水，能结伴脾胃、舒徐闷热，帮身体复原澄澈情景，精气神更足。
共享两个超简便的家常乌梅服法，零门槛、全家适配。 克己乌梅汤（解暑首选） 取几颗干乌梅冲洗干净，加水小火煮15分钟，把柄口味极少加冰糖调味。放凉或冷藏后饮用，酸甜澄澈、解暑开胃，比市面饮料健康太多，是夏季绝佳的饮品。
乌梅泡水（日时时备） 没技能煮水不错奏凯懒东说念主冲泡，2到3颗乌梅，沸水焖泡即可，可反复续水喝一天。居家、办公都合适，随时润燥解渴、缓解夏季乏力。
最跋文取几个食用小禁忌，幸免吃错伤身： 1. 不要空心广博饮用乌梅水，幸免刺激肠胃； 2. 胃酸多、肠胃敏锐的东说念主适量饮用，切勿贪多； 3. 小一又友饮用尽量清淡、极少世界杯(中国)，不宜过浓过量。 |
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